第二个“这也会过去”则更强调了一种心态的调整它鼓励球员们不要因为这次的胜利而得意忘形，而是要保持谦逊和冷静，把每一次比赛都当作一个新的开始这样的态度，不仅有助于提升个人的心理素质，还能促进整个团队更加团结一致，共同面对未来的挑战尽管这次失利让巴西队感到沮丧，但教练和队员们并没有。

这场01的失利，不仅仅是比分上的差距，更是心理状态的写照球员们在面对强大的对手和心理压力时，未能保持应有的竞技水平这警示我们，体育竞技不仅仅是身体的对抗，更是心理素质的较量塞尔维亚队的这次经历，或许能引起国际足坛对运动员心理健康问题的更多关注和讨论世界杯的每一场较量都充满了变数。

3树立自信心，调整个人抱负 要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措一蹶不振要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃萎靡。

这样心理素质会不自觉的增加当然适当的锻炼是应该的 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事 针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包 括自我意识训练智力训练情感调控意志培养个性塑造学习指导和交往指导七个方面自我意识训练1自我意识及其意义自我意识是对自己身。

二寻找合理归因 少找外因，如把落榜和题难天气不好联系起来应该从自身找原因，是自己不努力方法不对，还是临考心态不好合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在三角色重新定位 高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果应该为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待四从头开始行动。

4 积极寻求支持在面对失利时，积极寻求家人朋友和专业人士的支持是非常重要的他们可以提供情感上的支持鼓励和实际的建议，帮助你重新振作起来并找到下一步的方向5 发展自己的兴趣和技能除了高考成绩，你还有很多其他方面的优势和潜力利用这段时间发展自己的兴趣爱好技能和特长，不断学习。

4 再有很重要一点就是詹姆斯的发挥并不能够让人满意，虽然小牛对他的防守确实让他很难受，但他的能力完全让他可以发挥得更好，例如在进攻端他的突破该更多，对小牛的篮下造成更大的压力，他的发挥确实不能让人满意 5 热火的运气也确实没能帮他们走的更远，例如在关键场次被小牛翻盘的那场而且热火。

往往是事业成功的关键2抛弃自卑自卑需要三个条件一是缺乏成功的体验二是缺乏客观公正的评估三是自我评估偏颇要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学合理的评估3增强自信4心理调节和情绪调节5心理训练。

多小跑一下，打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛这些都可以很好 的调节自己的精神状态排除杂念也是提高心理素质的重要方面杂念之一想赢怕输比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球求胜心切，容易蛮干，关键时 候手脚又放不开怕输就更没戏了，先一个怕。

青年人大都有远大理想热情高，但涉世浅经验少，很容易产生挫折感，他们的感情又较脆弱，缺乏锻炼耐力差，遭挫折后很容易产生激烈的心理冲突，不能自制和自拔因此，怎样对待逆境应付挫折，对于每个人来说都是一次严峻的考验，需要我们用行动作出抉择和回答 心理学知识和生活经验告诉我们，应付逆境挫折的办法不外。

最重要的，是它为中国培养了第一批现代足球的骨干，李凤楼陈成达年维泗这批人，日后不但成为国家队主力，更长时期地占据中国足球的统治地位，他们自身的素质，能力，魄力在此后几十年里直接影响着中国足球的发展，主宰着中国足球的命运而他们言传身教出的后代，无论是在当球员，当教练还是主管领导工作方面都深深带有。

对于张本智和来说，这次失利和道歉应该成为他成长的动力他需要从中吸取教训，努力提升自己的技术和心理素质，以便在未来的比赛中取得更好的成绩同时，球迷和媒体也应该给予他足够的支持和鼓励，让他在短时间内走出阴霾，重新振作起来毕竟，每位运动员都有低谷时期，关键是如何面对挫折如何重新站起来。

比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查针对这种现象，你应学 会如何借助于外部压力，发展自我监控能力 心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的它应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些 人心理关 总是过不了但是，心理素质始终还是可以。

有的同学基础扎实根底深，不论中考如何变，都能游刃有余有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看多想多忆自己的长处和潜力，激发自。

如何锻炼心理素质 1正确认知自我 每个人的个性不同，心理也不同，当你发现自己的心理有问题，你要做的是正确地认知自我，面对自我，而非逃避敢于面对自我的人，更易于进行心理素质锻炼并恢复健康心态2完善自我 在你正确地认知自我后，你要开始完善自我完善自我就是发现自己的不够完善之处，然后求。

我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动 ，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查针对这种现象，你应学 会如何借助于外部压力，发展自我监控能力 心理素质，是靠比赛一点一点地提高的它应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质。